Bei muskulären Beschwerden aus langem Sitzen und Bildschirmarbeit entlastet eine Massage spürbar und verbessert das Wohlbefinden. Ergänzend helfen kurze Pausen, ein paar Dehnübungen und ein ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz – Tipps dazu geben wir gerne mit.
Beschwerden & Anwendungsbereiche
Nackenschmerzen – den Kopf wieder frei drehen
Ein steifer, schmerzender Nacken begrenzt schnell den ganzen Tag – der Schultergürtel wird hart, der Blick über die Schulter zur Qual. Solche Beschwerden bauen sich meist schleichend auf. Wir arbeiten mit Techniken, die gezielt Nacken- und Schultermuskulatur ansprechen und der Region wieder Spielraum verschaffen.
Bildschirm, gebeugte Haltung und ein Nacken unter Dauerlast
Wer viele Stunden am Bildschirm verbringt, hält den Kopf oft leicht nach vorn geneigt – über den Tag summiert sich daraus eine erhebliche Dauerlast für die Halsmuskulatur. Der obere Trapezmuskel, der Schulterblattheber und die kleinen Muskeln am Schädelansatz bleiben dann in Spannung. Daraus entstehen Nackenschmerzen, eine begrenzte Drehbeweglichkeit und ein Ziehen bis in den Hinterkopf. Eine Massage lockert diese Muskelgruppen und gibt dem Nacken seine Beweglichkeit zurück. Ausgerichtet wird die Behandlung jeweils an Ihrer aktuellen Beschwerde.
Therapeutischer Ansatz
Wie die Nackenregion behandelt wird
Die klassische Massage entspannt den Übergang zwischen Nacken und Schultern mit ruhigen, durchblutungsfördernden Griffen und hebt das Wohlbefinden in der ganzen Region. Die therapeutische Massage geht gezielter an einzelne, hartnäckig verspannte Stellen, die oft bis in Kopf oder Schulter ausstrahlen. Ergänzend spricht die Bindegewebsmassage die feineren Gewebeschichten im Nacken-Schulter-Bereich an und löst die Spannung dort spürbar.
Hinweis
Strahlt der Nackenschmerz in den Arm aus, kommen Taubheit, Kribbeln oder Kraftverlust dazu oder folgt er auf einen Unfall, gehört das vor jede Massage in ärztliche Abklärung. Eine Massage lindert muskuläre Anspannung, ersetzt aber weder eine medizinische Diagnose noch die Behandlung von Verletzungen.
Diese Behandlungen passen beim Nacken
Die folgenden Behandlungen können je nach Befund und Beschwerdeschwerpunkt geeignet sein. Im persönlichen Gespräch klären wir gemeinsam, was für Sie passt.
Therapeutische Massage
Spannung, die sich in Rücken und Nacken festgesetzt hat Schultern, die einseitige Haltung belastet ermüdete, schwere Muskulatur
Zur Behandlung
Klassische Massage
allgemeine Anspannung nach langen Tagen leichte Verspannung ohne klaren Befund Bedürfnis nach Ruhe und Abschalten
Zur Behandlung
Bindegewebsmassage
Faszien, die verklebt sind, und verhärtetes Gewebe lang anhaltende muskuläre Spannung Gewebe, das kaum noch verschieblich ist
Zur Behandlung
Häufige Fragen
Antworten zu den häufigsten Fragen rund um Nackenschmerzen und die passende Behandlung.
Eine Sitzung dauert 60 Minuten und kostet 150 CHF. Wie viel davon auf Nacken und Schultern entfällt, legen wir einzeln fest – je nachdem, wie stark die Region betroffen ist.
Nach einer intensiveren Behandlung reagiert die Muskulatur vorübergehend empfindlicher, ähnlich wie nach ungewohnter Bewegung. Das legt sich meist binnen ein bis zwei Tagen. Hält es länger an, sagen Sie es uns beim nächsten Termin.
Bei akuten Beschwerden ist anfangs eine engere Folge sinnvoll. Vorbeugend kommen viele alle zwei bis vier Wochen. Was für Sie realistisch ist, klären wir gemeinsam – reservieren können Sie jederzeit bequem online.
Termin anfragen
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